Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 4000g | 2320kcal | 392g | 168g | 8g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 4000g | 2400kcal | 16g | 600g | 4g | 56g | |
| Puolukka | 1600g | 621kcal | 7g | 108.8g | 8g | 41.6g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 400g | 560kcal | 56g | 56g | 13.6g | 192g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11802kcal | 942g | 1865.6g | 67.2g | 579.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5901kcal | 471g | 932.8g | 33.6g | 289.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2951kcal | 235.5g | 466.4g | 16.8g | 144.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.3g | 0.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu