KASVISGRATÄNG
Paista ainekset uunivuossa 200c.
60min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Tapuxi
60min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Tapuxi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g | 1013g | 203kcal | 16.2g | 28.4g | 2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 225g | 284kcal | 24.7g | 0.7g | 20.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 450g | 149kcal | 14.9g | 22.1g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 56g | 169kcal | 12.9g | 0g | 12.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3510g | 1607kcal | 137.4g | 102.4g | 70.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1755g | 803kcal | 68.7g | 51.2g | 35.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 878g | 402kcal | 34.4g | 25.6g | 17.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 3.9g | 2.9g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu