Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 154g | 1385kcal | 0g | 0g | 153.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 51g | 56kcal | 4.1g | 8.4g | 0.3g | 1.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 51g | 41kcal | 0.9g | 9.1g | 0.4g | 1g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 5128g | 5744kcal | 1179.5g | 0g | 107.7g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 4615g | 1615kcal | 69.2g | 207.7g | 18.5g | 138.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17680kcal | 2507.4g | 450.4g | 561.4g | 281.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8840kcal | 1253.7g | 225.2g | 280.7g | 140.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4420kcal | 626.9g | 112.6g | 140.4g | 70.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.3g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu