Kanawok
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasvikset ja keitetyt nuudelit.
Sekoita ja anna kasvisten hieman pehmetä.
Mausta mielesi mukaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa
Piparihirmu
Lisää kasvikset ja keitetyt nuudelit.
Sekoita ja anna kasvisten hieman pehmetä.
Mausta mielesi mukaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa
Piparihirmu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu (Atria) | 75g | 107kcal | 15g | 0.4g | 5.2g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 15g | 52kcal | 1.5g | 10g | 0.5g | 0.5g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 75g | 26kcal | 1.3g | 4.8g | 0.1g | 2.4g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 9g | 5.4kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 352g | 420kcal | 36.6g | 32.2g | 16g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 210kcal | 18.3g | 16.1g | 8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 105kcal | 9.2g | 8.1g | 4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.4g | 9.1g | 4.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu