Uunibroitsu
Sekoita kaikki ainekset uunivuokaan ja mausta makusi mukaan.
Anna kypsyä uunissa n. 1h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Enilssoni
Anna kypsyä uunissa n. 1h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 56g | 62kcal | 13g | 0g | 1g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 18g | 60kcal | 3.5g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Yrttiset uunikasvikset Kypsennetty (Findus), annos 300g | 85g | 59kcal | 1.7g | 8.5g | 2.1g | 2.5g | |
| Rypsiöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 14g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 352g | 444kcal | 36.8g | 21.2g | 23.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 222kcal | 18.4g | 10.6g | 11.7g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 111kcal | 9.2g | 5.3g | 5.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 10.5g | 6g | 6.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu