Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 42g | 37kcal | 0.4g | 7.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 70g | 46kcal | 7.7g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 56g | 25kcal | 0g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 5.6g | 33kcal | 1.3g | 0.7g | 2.8g | 0.3g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 1.7g | 8.4kcal | 0.4g | 0.6g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 352g | 299kcal | 19.6g | 36.4g | 7.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 150kcal | 9.8g | 18.2g | 3.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 75kcal | 4.9g | 9.1g | 1.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.3g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu