Puolukka-karpalopuuro pk
Puolukat ja karpalot keitetään vedessä kypsiksi.
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 35g | 14kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Karpalo | 36g | 12kcal | 0.2g | 1.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Vesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo, Rainbow | 18g | 60kcal | 2.1g | 12.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 353g | 170kcal | 5g | 32g | 1.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 85kcal | 2.5g | 16g | 0.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 43kcal | 1.3g | 8g | 0.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.4g | 9.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu