Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 31g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Voi | 7.8g | 57kcal | 0.1g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.3kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 28g | 8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 34g | 12kcal | 1.6g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 1.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 3.9g | 13kcal | 0.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 17g | 57kcal | 0.3g | 0.5g | 5.9g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 16g | 10kcal | 0.5g | 0.7g | 0.5g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 7.8g | 28kcal | 2.3g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 353g | 400kcal | 13.2g | 11.6g | 33g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 200kcal | 6.6g | 5.8g | 16.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 100kcal | 3.3g | 2.9g | 8.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu