Makarooniloota
Keitä makaroni, paista muut, sekota muna ja maito, kaada koko höskän päälle ja pistä uunii 175°C ~60min, syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 18g | 5.4kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 1g | 2.8kcal | 0g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 50g | 176kcal | 9g | 29.6g | 2g | 3g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 19g | 13kcal | 0.9g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike | 3.6g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5g | 7.1kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 77g | 25kcal | 2.5g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 2g | 7kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 353g | 479kcal | 27.6g | 78g | 5.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 240kcal | 13.8g | 39g | 2.7g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 120kcal | 6.9g | 19.5g | 1.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.8g | 22.1g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu