Salipirtelö
Shakerin läpi ja nassuun.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Syyskuu12
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 94g | 61kcal | 10.3g | 3.9g | 0.3g | 0g | |
| Manteli | 26g | 162kcal | 6.3g | 1.7g | 14.2g | 1.9g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 353g | 723kcal | 34.2g | 27.6g | 52g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 362kcal | 17.1g | 13.8g | 26g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 181kcal | 8.6g | 6.9g | 13g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 9.7g | 7.8g | 14.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu