Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 15g | 7kcal | 0g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Banaani, kuorittu | 38g | 33kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 75g | 51kcal | 9.1g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 38g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 11g | 36kcal | 1.7g | 5.3g | 0.9g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 353g | 278kcal | 24.8g | 36g | 2.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 139kcal | 12.4g | 18g | 1.3g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 70kcal | 6.2g | 9g | 0.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7g | 10.2g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu