Kasvisgratiini
Höyrytä kaalit sekä porkkana noin puolikypsäksi.
Friteeraa paprikasuikaleet kuumalla pannulla noin 3 minuuttia.
Lado kasvikset matalaan uunivuokaan, kaada kastike päälle sekä lisää päälle juustoraastetta.
Kuorruta +225c uunissa kuumaksi ja kauniin väriseksi.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Maukka7
Friteeraa paprikasuikaleet kuumalla pannulla noin 3 minuuttia.
Lado kasvikset matalaan uunivuokaan, kaada kastike päälle sekä lisää päälle juustoraastetta.
Kuorruta +225c uunissa kuumaksi ja kauniin väriseksi.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 37g | 9kcal | 0.7g | 0.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 37g | 13kcal | 1.7g | 0.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 19g | 5.2kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.5g | 8.6kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Maito, Punainen (ingman) | 16g | 10kcal | 0.5g | 0.7g | 0.5g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 13g | 41kcal | 0.2g | 0.4g | 4.4g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 13g | 49kcal | 3.6g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 2.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Fondikuutio Yrttikimppu (Maggi), annos 15g | 0.9g | 3.7kcal | 0g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 13g | 45kcal | 3.1g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 352g | 407kcal | 20.8g | 12.4g | 29.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 203kcal | 10.4g | 6.2g | 14.8g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 102kcal | 5.2g | 3.1g | 7.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 5.9g | 3.5g | 8.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu