Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 7.5g | 45kcal | 1.7g | 0.9g | 3.7g | 0.5g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 75g | 6.7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0.5g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 94g | 54kcal | 8.4g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 353g | 211kcal | 20.2g | 14.6g | 7.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 106kcal | 10.1g | 7.3g | 3.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 53kcal | 5.1g | 3.7g | 2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.7g | 4.1g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu