Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 19g | 3.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.6g | |
| Kurkku, tuore | 35g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 27g | 6.6kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 47g | 50kcal | 2.4g | 9.3g | 0.3g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 26g | 47kcal | 5.8g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 22g | 51kcal | 4.2g | 0.3g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 353g | 322kcal | 26g | 23g | 13g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 161kcal | 13g | 11.5g | 6.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 81kcal | 6.5g | 5.8g | 3.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.5g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu