Porkkanalihalaatikko
Raasta porkkanat, ruskista jauheliha ja sipuli, mausta mielesi mukaan (maustepippuri, curry, aromisuola), tee munamaito, kaikki sekaisin ja uuniin tunniksi 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 54g | 15kcal | 0.3g | 3.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.3g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 58g | 27kcal | 1.8g | 2.8g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 42g | 92kcal | 7.3g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 353g | 312kcal | 22.4g | 12.8g | 19g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 156kcal | 11.2g | 6.4g | 9.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 78kcal | 5.6g | 3.2g | 4.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.3g | 3.6g | 5.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu