Feta-basilikajauhelihapihvit
Sekoita ainekset, mausta makusi mukaan esim.
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto 3% (Arla), annos 50g | 28g | 31kcal | 5.1g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 107g | 137kcal | 22.1g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 18g | 23kcal | 2g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Basilika, tuore | 1.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 353g | 395kcal | 59g | 3.8g | 15.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 177g | 197kcal | 29.5g | 1.9g | 7.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 99kcal | 14.8g | 1g | 3.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 16.7g | 1.1g | 4.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu