VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 85g | 35kcal | 0.8g | 3.5g | 0.7g | 3.1g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 75g | 30kcal | 3.5g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 17g | 69kcal | 0g | 16.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 353g | 267kcal | 8.6g | 47.8g | 1.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 177g | 133kcal | 4.3g | 23.9g | 0.9g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 67kcal | 2.2g | 12g | 0.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.4g | 13.5g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu