Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 44g | 7.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 22g | 29kcal | 1.8g | 3.8g | 0.4g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kookosmaito | 44g | 91kcal | 0.9g | 1.2g | 9.3g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 36g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 18g | 5.2kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 4.4g | 25kcal | 0.9g | 0.8g | 2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 353g | 347kcal | 9.2g | 21.4g | 24.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 177g | 174kcal | 4.6g | 10.7g | 12.2g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 87kcal | 2.3g | 5.4g | 6.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu