Aamiainen
Aseta kippoon mysli, kaurahiutaleet ja hunaja.
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumysli, rapea ja hunajainen (Sysmän luomuherkut oy), annos 30g | 31g | 104kcal | 2.9g | 17.8g | 2.4g | 3.1g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 8.8g | 32kcal | 1.2g | 4.8g | 0.7g | 1g | |
| Hunaja | 6.1g | 20kcal | 0g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 131g | 53kcal | 6.2g | 6.2g | 0.1g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 354g | 418kcal | 20.6g | 67.4g | 6.4g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 177g | 209kcal | 10.3g | 33.7g | 3.2g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 105kcal | 5.2g | 16.9g | 1.6g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5.8g | 19.1g | 1.8g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu