Lurtsin kukkakaalisosekeitto
Kiehauta kasvisliemi.
Paloittele kukkakaali, silppua sipuli ja lisää ne kattilaan herne-maissi-paprika-seoksen kanssa.
Keitä kasvikset kypsiksi
Soseuta kasvikset ja lisää joukkoon kasvirasvasekoita tai kerma.
Kiehauta ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 808 grammaa
Lurtsi90
Paloittele kukkakaali, silppua sipuli ja lisää ne kattilaan herne-maissi-paprika-seoksen kanssa.
Keitä kasvikset kypsiksi
Soseuta kasvikset ja lisää joukkoon kasvirasvasekoita tai kerma.
Kiehauta ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 808 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 82g | 20kcal | 1.5g | 1.8g | 0.2g | 1.9g | |
| Vesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 1.2g | 3.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 22g | 35kcal | 0.2g | 1.3g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 353g | 125kcal | 4g | 7.8g | 7.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 177g | 62kcal | 2g | 3.9g | 3.7g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 31kcal | 1g | 2g | 1.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 1.1g | 2.2g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu