Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 28g | 5.8kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Kukkakaali, tuore | 19g | 3.7kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 17g | 4.8kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 10g | 17kcal | 0.3g | 1.8g | 0.9g | 0g | |
| Lanttu | 7.3g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 15g | 49kcal | 1.7g | 9.7g | 0.3g | 1.8g | |
| Vesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 1.4g | 3.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Soijakastike | 0.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 354g | 172kcal | 5.8g | 28.6g | 3.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 177g | 86kcal | 2.9g | 14.3g | 1.7g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 43kcal | 1.5g | 7.2g | 0.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.6g | 8.1g | 1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu