Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 103g | 906kcal | 0g | 0g | 102.5g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 4205g | 6013kcal | 841g | 25.2g | 294.3g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 5693g | 3131kcal | 96.8g | 256.2g | 193.5g | 199.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20100kcal | 1875.6g | 562.8g | 1180.6g | 398.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10050kcal | 937.8g | 281.4g | 590.3g | 199.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5025kcal | 468.9g | 140.7g | 295.2g | 99.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu