Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 2273g | 2864kcal | 113.6g | 63.6g | 238.6g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 227g | 1425kcal | 57.5g | 14.8g | 126.1g | 26.6g | |
| Mustikka metsä- | 1818g | 800kcal | 9.1g | 116.4g | 10.9g | 60g | |
| Ananas, omassa liemessään | 2273g | 1184kcal | 11.4g | 254.5g | 0g | 31.8g | |
| Lehtikaali | 3409g | 1357kcal | 117.3g | 138.4g | 20.5g | 68.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15259kcal | 617.8g | 1175.4g | 792.2g | 373.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7629kcal | 308.9g | 587.7g | 396.1g | 186.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3815kcal | 154.5g | 293.9g | 198.1g | 93.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.9g | 4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu