Jogurttikastike kurkusta
Raasta kurkku.
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 1050g | 1323kcal | 52.5g | 29.4g | 110.3g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 700g | 70kcal | 4.2g | 11.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Kurkuma, annos 2g | 3.5g | 1.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Chili mausteseos, Old El Paso | 3.5g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 3.5g | 10kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3528g | 2829kcal | 114.8g | 88.4g | 222.8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 1764g | 1414kcal | 57.4g | 44.2g | 111.4g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 882g | 707kcal | 28.7g | 22.1g | 55.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.3g | 2.5g | 6.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu