Kaura-omenapaistos
Sulata voi...
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 263g | 1918kcal | 2.6g | 2.6g | 210.2g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 237g | 804kcal | 33.1g | 132.4g | 15.8g | 26g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 149g | 511kcal | 15.2g | 104.2g | 1.8g | 5.2g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 26g | 104kcal | 0.5g | 25.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 438g | 245kcal | 37.2g | 21.9g | 0.9g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 526g | 235kcal | 1g | 49.5g | 0.5g | 9.5g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 8.8g | 35kcal | 0.2g | 8.5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 18g | 70kcal | 0g | 17.3g | 0g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 3.5g | 9kcal | 0.1g | 2.8g | 0.1g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3528g | 8136kcal | 203.8g | 730g | 478.4g | 85.2g | |
| Valittu annoskoko | 1764g | 4068kcal | 101.9g | 365g | 239.2g | 42.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 882g | 2034kcal | 51g | 182.5g | 119.6g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 5.8g | 20.7g | 13.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu