Jusnun tunamakaronisalaatti
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g | 197g | 649kcal | 31.5g | 122g | 3.9g | 11.8g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 520g | 936kcal | 119.6g | 0g | 41.6g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 84g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Paprika, punainen | 211g | 54kcal | 1.9g | 9.7g | 0.8g | 4.2g | |
| Maustekurkku | 190g | 31kcal | 1.3g | 5.7g | 0.2g | 3.4g | |
| Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow) | 281g | 141kcal | 1.4g | 33.7g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 281g | 57kcal | 1.7g | 10.7g | 0.8g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3528g | 3783kcal | 317g | 371.6g | 95g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 1764g | 1892kcal | 158.5g | 185.8g | 47.5g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 882g | 946kcal | 79.3g | 92.9g | 23.8g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9g | 10.5g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu