Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi538g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g113g373kcal13.6g74.5g2.7g9.3g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g7.5g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)91g343kcal11.9g66.7g2.7g2.7g
Suola, annos 3g6.5g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma48g155kcal0g35.8g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g43g271kcal0g0g30.1g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g27g86kcal7.8g8.9g2.2g3.8g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g54g172kcal9.1g24.7g4g9.4g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g22g30kcal3g3g0.7g10.3g
Ruislese 18g51kcal2.7g4.8g0.8g7.1g
Puolukkasurvos sokeroitu 161g211kcal0.5g48.5g0.6g3.1g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g264g870kcal31.6g173.9g6.3g21.6g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)237g887kcal30.8g172.7g6.9g7.1g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g135g417kcal22.9g72.6g3.9g17.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3528g7731kcal267.8g1372.2g121.8g183.8g
Valittu annoskoko1764g3865kcal133.9g686.1g60.9g91.9g
Annoskoko puolitettuna882g1933kcal67g343.1g30.5g46g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381