Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 676g | 221kcal | 4.2g | 37.6g | 1.4g | 17.2g | |
| Lanttu | 413g | 119kcal | 4.1g | 19g | 1.2g | 7.4g | |
| Ananas, kuorittu | 676g | 376kcal | 3.4g | 75.7g | 2.7g | 9.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3528g | 1431kcal | 23.4g | 264.6g | 10.6g | 68.2g | |
| Valittu annoskoko | 1764g | 716kcal | 11.7g | 132.3g | 5.3g | 34.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 882g | 358kcal | 5.9g | 66.2g | 2.7g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu