Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 353g | 2082kcal | 91.7g | 31.8g | 194g | 42.3g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 353g | 2011kcal | 80.4g | 68.8g | 175g | 21.2g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 353g | 1623kcal | 69.9g | 3.5g | 147.8g | 93.1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 353g | 900kcal | 58.6g | 120.3g | 21.5g | 105.8g | |
| Maapähkinät | 353g | 1884kcal | 103.7g | 30.3g | 151.7g | 55.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3528g | 16998kcal | 808.6g | 509.4g | 1380g | 636.2g | |
| Valittu annoskoko | 1764g | 8499kcal | 404.3g | 254.7g | 690g | 318.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 882g | 4250kcal | 202.2g | 127.4g | 345g | 159.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 482kcal | 22.9g | 14.4g | 39.1g | 18g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu