Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 815g | 82kcal | 9g | 6.5g | 1.6g | 8.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1223g | 248kcal | 7.3g | 46.5g | 3.7g | 17.1g | |
| Kurkku, tuore | 815g | 82kcal | 4.9g | 13.8g | 0.8g | 5.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1117g | 670kcal | 4.5g | 167.5g | 1.1g | 15.6g | |
| Tonnikala vedessä | 1223g | 1277kcal | 274.3g | 0g | 18.3g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 2771g | 1663kcal | 52.6g | 263.2g | 41.6g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 2038g | 2547kcal | 346.4g | 8.1g | 142.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13135kcal | 1398g | 1011.2g | 419.4g | 93g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6567kcal | 699g | 505.6g | 209.7g | 46.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3284kcal | 349.5g | 252.8g | 104.9g | 23.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5.1g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu