Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 700g | 240kcal | 21.4g | 35g | 0.7g | 0g | |
| Vadelma | 700g | 288kcal | 7g | 28.7g | 5.6g | 25.9g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 350g | 102kcal | 7.3g | 7.3g | 4.2g | 4.5g | |
| Hermesetas-jauhe | 18g | 51kcal | 0.2g | 9.8g | 0g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 3535g | 1359kcal | 71.8g | 161.6g | 21g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 1768g | 679kcal | 35.9g | 80.8g | 10.5g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 884g | 340kcal | 18g | 40.4g | 5.3g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 4.6g | 0.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu