Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 810g | 446kcal | 13g | 106.8g | 1.4g | 6.9g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 225g | 362kcal | 68g | 0g | 10g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 281g | 253kcal | 50.6g | 5.6g | 2.8g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 25g | 224kcal | 0g | 0g | 25.3g | 0g | |
| Hunaja | 4.2g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 14g | 1.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 127g | 26kcal | 0.8g | 4.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Kurkku | 225g | 25kcal | 1.3g | 3.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Halloumi juusto | 56g | 169kcal | 12.4g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3537g | 3039kcal | 292.6g | 247.8g | 107.2g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 1769g | 1520kcal | 146.3g | 123.9g | 53.6g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 884g | 760kcal | 73.2g | 62g | 26.8g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu