Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g45g249kcal0.5g0.5g27.1g0g
Kesäkurpitsa zucchini 2081g376kcal11.7g52g8.3g14.6g
Munakoiso 1063g238kcal5.3g33g2.1g26.6g
Kukkakaali 1561g376kcal28.3g34.3g4.7g35.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g1199g336kcal7.2g71.3g2.4g30g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g1131g1244kcal26g35.1g113.1g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g905g769kcal12.7g39.8g63.3g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g453g747kcal41.2g22.6g54.3g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g1109g3548kcal210.6g88.7g255g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g453g149kcal14.9g22.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g16061kcal716.8g799g1060.6g214.2g
Valittu annoskoko10000g8031kcal358.4g399.5g530.3g107.1g
Annoskoko puolitettuna5000g4015kcal179.2g199.8g265.2g53.6g
Arvot/100g100g80kcal3.6g4g5.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525