Hernekeitto
Huuhtele ja liuota herneitä vuorokauden.
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne kuivattu | 25g | 76kcal | 4.5g | 12.1g | 0.2g | 2.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 20g | 33kcal | 3.8g | 0g | 2g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 7g | 11kcal | 1.5g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 354g | 240kcal | 19.6g | 24.2g | 17g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 177g | 120kcal | 9.8g | 12.1g | 8.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 60kcal | 4.9g | 6.1g | 4.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 5.5g | 6.8g | 4.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu