Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		75g	29kcal	2.5g	2.3g	1.1g	0g
Kananmuna kuoreton		16g	22kcal	1.9g	0g	1.6g	0g
Voi		3.8g	27kcal	0g	0g	3.1g	0g
Mannasuurimo		19g	60kcal	1.9g	12g	0.2g	0.7g
Vehnäjauho puolikarkea		15g	53kcal	1.6g	10.7g	0.2g	0.5g
Sokeri		1.1g	4.6kcal	0g	1.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		47g	28kcal	4.7g	2g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	354g	447kcal	25.2g	56.2g	12.6g	2.4g
	Valittu annoskoko	177g	224kcal	12.6g	28.1g	6.3g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	89g	112kcal	6.3g	14.1g	3.2g	0.6g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.1g	15.9g	3.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu