Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 55g | 59kcal | 12.4g | 0g | 1g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 22g | 38kcal | 1.7g | 0.5g | 3.3g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 22g | 19kcal | 0.2g | 0.8g | 1.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 55g | 19kcal | 2.5g | 1.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 13g | 11kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 11g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 354g | 298kcal | 34.2g | 6.6g | 12g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 177g | 149kcal | 17.1g | 3.3g | 6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 74kcal | 8.6g | 1.7g | 3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.7g | 1.9g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu