Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 14g | 10kcal | 0.6g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 104g | 344kcal | 49g | 0g | 16.3g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 31g | 30kcal | 0.9g | 6.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Felix,tomaattiketchup | 28g | 14kcal | 0.4g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 354g | 796kcal | 101.8g | 21.4g | 33g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 177g | 398kcal | 50.9g | 10.7g | 16.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 199kcal | 25.5g | 5.4g | 8.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.7g | 6g | 9.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu