Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 15g | 6kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 15g | 5.3kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Whey proteiini(leader) | 17g | 66kcal | 13.5g | 0.7g | 1g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 3g | 8.5kcal | 0.9g | 0.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 355g | 196kcal | 29.8g | 11.2g | 3.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 177g | 98kcal | 14.9g | 5.6g | 1.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 49kcal | 7.5g | 2.8g | 0.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.4g | 3.2g | 1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu