Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 8.4g | 3.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 24g | 33kcal | 1.5g | 1.2g | 2.3g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 24g | 28kcal | 0.8g | 0.9g | 2.3g | 0g | |
| Vesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 47g | 47kcal | 4.9g | 1.8g | 2.1g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 15g | 8.8kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 9g | 39kcal | 7.1g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 355g | 317kcal | 29g | 12.6g | 15.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 177g | 159kcal | 14.5g | 6.3g | 7.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 79kcal | 7.3g | 3.2g | 3.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu