Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 42g | 156kcal | 6g | 23.8g | 3g | 4.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 5.2g | 3.2kcal | 0.7g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Grahamjauho | 63g | 205kcal | 6.6g | 38g | 1.4g | 6.2g | |
| Maito, Kevyt | 52g | 24kcal | 1.7g | 2.5g | 0.8g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 16g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 355g | 785kcal | 30.2g | 130.6g | 10.4g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 177g | 393kcal | 15.1g | 65.3g | 5.2g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 196kcal | 7.6g | 32.7g | 2.6g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 8.5g | 36.8g | 2.9g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu