Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 70g | 25kcal | 0.4g | 4.9g | 0.4g | 1.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 33g | 28kcal | 0.4g | 6g | 0.1g | 0.6g | |
| Sokeri | 3.3g | 13kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 27g | 18kcal | 3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 44g | 15kcal | 1.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 355g | 195kcal | 10.4g | 34.8g | 1.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 178g | 98kcal | 5.2g | 17.4g | 0.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 49kcal | 2.6g | 8.7g | 0.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu