Pajalan puuro

Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.

Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.

Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.

Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Mekumummu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi141g0kcal0g0g0g0g
Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g3.5g13kcal0.8g0g1.1g1g
Luumu kivetön, kuivattu 10g20kcal0.4g3.7g0.1g0.8g
Aprikoosi, kuivattu 10g22kcal0.5g4.3g0g0.7g
Neljänviljanhiutale 11g35kcal1.1g6.1g0.4g1.2g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g3.5g11kcal0.6g1.6g0.3g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana355g201kcal6.8g31.4g3.8g8.6g
Valittu annoskoko178g101kcal3.4g15.7g1.9g4.3g
Annoskoko puolitettuna89g50kcal1.7g7.9g1g2.2g
Arvot/100g100g57kcal1.9g8.8g1.1g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=141339