Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)12g27kcal1.6g0.1g2.3g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 62g24kcal2g1.7g0.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 19g63kcal1.9g12.9g0.2g0.6g
Sokeri 1.5g5.9kcal0g1.5g0g0g
Voi 5.6g41kcal0.1g0g4.6g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g17g8.7kcal1.5g0.7g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)28g50kcal1.4g1.9g4.2g0.8g
Savulohi, pelkästään34g67kcal5.8g0g5.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana356g573kcal28.6g37.6g34.8g2.8g
Valittu annoskoko178g286kcal14.3g18.8g17.4g1.4g
Annoskoko puolitettuna89g143kcal7.2g9.4g8.7g0.7g
Arvot/100g100g161kcal8g10.6g9.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992