Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		225g	727kcal	112.5g	49.5g	1.1g	18g
Vesi, vesijohtovesi		450g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		225g	630kcal	18g	21.4g	54g	3.6g
Ruokakerma Valio 5%		225g	135kcal	2.7g	6.3g	11.2g	0g
Korppujauho		56g	206kcal	5.9g	42.1g	0.6g	3g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		68g	385kcal	15.4g	13.2g	33.5g	4g
Seesaminsiemen, kuorineen		41g	273kcal	10.9g	2.8g	23.5g	5g
Kananmuna kuorineen punnittu		306g	386kcal	33.7g	0.9g	27.5g	0g
Sipuli		124g	37kcal	1.5g	5.9g	0.2g	2.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		18g	19kcal	1.4g	2.9g	0.1g	0.4g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		34g	304kcal	0g	0g	33.7g	0g
	Annoskoko tuplana	3541g	6202kcal	404g	290g	370.8g	72.2g
	Valittu annoskoko	1771g	3101kcal	202g	145g	185.4g	36.1g
	Annoskoko puolitettuna	885g	1551kcal	101g	72.5g	92.7g	18.1g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.2g	10.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu