Makaronilaatikko broilerin jauhelihasta

Keitä proteiinipasta.

Paista samalla broilerin jauheliha ja lisää tacomausteseos mukaan.

Sekoita keitetty pasta sekä paistettu ja maustettu jauheliha vuokaan.

Vatkaa kaksi munaa ja lorauta joukkoon maitoa.

Kaada kananmunaseos tasaisesti ympäri vuokaa pasta-jauhelihaseoksen päälle.

Ripottele vielä päälle juustoraastetta.

Laita vuoka 200 asteiseen uuniin n.20 minuutiksi tai kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa

Kertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valion rasvaton luomumaito 200g75g25kcal2.5g3.7g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%75g173kcal21.7g1.9g9g0g
Kananmuna kuorineen punnittu204g257kcal22.4g0.6g18.4g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka15g132kcal0g0g15g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino600g2040kcal138g318g22.2g36g
Old El Paso Taco mausteseos53g152kcal5.8g27.8g2.1g0g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g600g768kcal89.4g0g54g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen150g50kcal4.9g7.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3543g7192kcal569.4g718.6g241.4g72g
Valittu annoskoko1772g3596kcal284.7g359.3g120.7g36g
Annoskoko puolitettuna886g1798kcal142.4g179.7g60.4g18g
Arvot/100g100g203kcal16.1g20.3g6.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=30678