Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		675g	845kcal	141.8g	0g	30.4g	0g
Valkosipuli		10g	11kcal	0.8g	1.7g	0.1g	0.2g
Herkkusieni		225g	36kcal	4.7g	0.7g	0.7g	3.4g
Sipuli (kuorittu)		225g	61kcal	2.9g	10.8g	0.5g	3.8g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		36g	52kcal	2.1g	11.1g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		28g	32kcal	0.3g	3.1g	2g	0.3g
Kiinankaali		113g	23kcal	1.8g	2.5g	0.3g	1g
Paprika keltainen, annos 40g		203g	53kcal	1.8g	10.3g	0.4g	4.1g
Oliiviöljy		34g	299kcal	0g	0g	33.7g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		45g	88kcal	0.2g	21.4g	0g	0g
Sokeriherneen palko		180g	54kcal	5.9g	6.5g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	3546g	3103kcal	324.6g	136.2g	137.2g	25.6g
	Valittu annoskoko	1773g	1551kcal	162.3g	68.1g	68.6g	12.8g
	Annoskoko puolitettuna	887g	776kcal	81.2g	34.1g	34.3g	6.4g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.2g	3.8g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu