Luumu-piparkakku-rahka

Luumu-piparkakkurahka
12.11.2008 20:39 | Fit. fi
4–6 annosta

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
1 tl piparkakkumaustetta
125 g kivettömiä kuivattuja luumuja
2 täysjyväpiparkakkua

1. Vaahdota vaniljakastike.

2. Sekoita joukkoon rahka ja piparkakkumauste.

3. Leikkaa luumut saksilla pieniksi paloiksi ja lisää rahkaseokseen.

Sekoita tasaiseksi ja anna jäähtyä viileässä ennen tarjoilua.

4. Jaa rahka annoskulhoihin.

Murenna piparit ja ripottele piparimurua annosten päälle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luumu kivetön, kuivattu 349g710kcal14.7g131.2g3g30g
Piparkakku ruskea 34g134kcal2.1g18.6g5.7g0.5g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g698g454kcal76.8g29.3g2.1g0g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)698g1326kcal31.4g111.6g83.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3556g5247kcal250g581.4g189g61g
Valittu annoskoko1778g2623kcal125g290.7g94.5g30.5g
Annoskoko puolitettuna889g1312kcal62.5g145.4g47.3g15.3g
Arvot/100g100g148kcal7g16.3g5.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94572