Juusto-tomaatti munakas

1. Leikkaa tomaatti neljään osaan, poista siemenet ja kuutioi

2.Kuumenna margariini pannussa

3.Riko munien rakenne ja kaada ne pannuun.

Vähennä lämpöä.

Lisää rapaus suolaa.

Käännä munakas, kun se on lähes hyytynyt ja irtoaa pannusta hyvin.

4.Ripottele juusto munakkaan päälle ja mausta pippurilla.

5.Taita munakas lautaselle ja levitä tomaatit päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Shamaani
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g40g288kcal0.4g0.4g32g0g
Kananmuna, pirkka omega 1kpl928g1225kcal121.6g2.8g77g0g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g2.4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 8g22kcal0.9g3.1g0.3g2.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g600g122kcal3.6g22.8g1.8g8.4g
Kadett juustoraaste (Arla)200g460kcal58g5g24g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3557g4234kcal369g68.2g270.2g21g
Valittu annoskoko1778g2117kcal184.5g34.1g135.1g10.5g
Annoskoko puolitettuna889g1059kcal92.3g17.1g67.6g5.3g
Arvot/100g100g119kcal10.4g1.9g7.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=149198