Jauheliha-kasvisvuoka

Lisäksi 3 tl yrttimaustesekoitusta, 0,5 tl mustapippuria
(1,5 rkl Maizena ruskeaa suurustetta)

Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan suolattomassa vedessä niin, että pasta jää vielä hiukan kovaksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pinnoitetulla paistinpannulla jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit ja kasvissuikaleet.

Jatka paistamista, kunnes juurekset ovat sulaneet.

Lisää pastakastike, Flora Ruoka ja vesi.

Kun seos kiehuu, mausta liemikuutiolla, yrttisekoituksella ja mustapippurilla.

Keitä muutama minuutti.

Lisää kiehuvaan seokseen suuruste koko ajan sekoittaen.

Jatka keittämistä vielä 1 minuutti.

Yhdistä valutettu pasta ja jauheliha-kasvisseos, ja kaada seos kevysesti voideltuun uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Paista vuokaa uunissa noin 30 minuuttia 200 °C:n lämpötilassa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)1690g5914kcal228.1g1108.5g49g54.1g
Sipuli (kuorittu)372g100kcal4.8g17.8g0.7g6.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g71g74kcal5.6g11.6g0.4g1.4g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi1014g1406kcal190.6g0g71g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g1690g473kcal18.6g81.1g6.8g50.7g
Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g3380g2028kcal67.6g287.3g67.6g0g
Flora ruoka kevyt & paksu845g507kcal8.4g38g33.8g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr112g312kcal8.9g10.6g26.8g1.8g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g152g563kcal1.5g127.7g4.6g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g676g1757kcal202.8g13.5g101.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g26269kcal1473.8g3392.2g724.2g228.6g
Valittu annoskoko10000g13135kcal736.9g1696.1g362.1g114.3g
Annoskoko puolitettuna5000g6567kcal368.5g848.1g181.1g57.2g
Arvot/100g100g131kcal7.4g17g3.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89848