Tonnikalaraejuustosalaatti, Laroona
Punnittu itse Laroonan salaatista (laroona.
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 135g | 18kcal | 0.9g | 2.8g | 0.3g | 0.9g | |
| Tonnikala vedessä | 19g | 20kcal | 4.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 13g | 9kcal | 1.6g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 11g | 15kcal | 0.3g | 2.7g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 356g | 123kcal | 14g | 12g | 2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 178g | 62kcal | 7g | 6g | 1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 31kcal | 3.5g | 3g | 0.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.9g | 3.4g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu